アークの運動プログラム

皆様の身体状況に応じて個別に運動方法を変えることが可能です。
床からの立ち上がりが困難な方や可動域に制限のある方、麻痺のある方、
それぞれの方にイスやボール等を使用し、無理なく安全に体を動かしていきます。

りらくヨガ

ヨガの基本となる腹式呼吸を行いながら、心身のうるおいを保つストレッチ運動
無理のない動きで、安心して楽しく体操できる健康支援のためのストレッチ運動です。季節ごとにテーマがが変わり、内容も変化します。
腹式呼吸を伴った動きを行うことにより、硬くなってしまいがちな関節や筋肉をほぐす事ができます。また、生活自立のための筋力を鍛えたり、内臓の働きを整える効果もあります。

チェアエクササイズ

イスに座ってできる、身体の各筋力を強化する運動
体力に自信の無い方でも安心して運動ができるプログラムです。
ゴムボール・セラバンド・ステップ台などを使う運動や道具を使わない運動を週替わりで行います。日常生活の中で必要な各筋力を強化し、より安心安全な生活を送れるようにしていきます。

セルフケア

ご自身で、ご自宅で簡単にできる健康支援体操
すぐに効果を体感でき、ご自宅でお一人でも簡単にできる健康支援体操をお伝えいたします。歩行・姿勢改善のポイントや、上肢機能の高め方、立ち座りについて等、月ごとにテーマを変えながら提供していきます。

お客様の声